Sådan bleger du tænder derhjemme: En guide til naturlige og OTC-midler

De siger, at øjnene er vinduet til sjælen. Du kan dog godt argumentere for, at tænderne faktisk er det. Hør os: Du blinker dine chompers, når du er glad, og gruser dem, når du er sur. Folk ser dem, når du taler. Du vil gerne vise et lyst, uberørt udseende. Alder, kostvaner og andre livsstilsvaner og medicinske tilstande kan dog gøre disse perlehvide til alt andet end. Den gode nyhed: Du kan trykke på Opdater og blege tænder derhjemme. Den nyhed er endnu bedre, når man tænker på, at professionel tandblegning kan koste alt fra $500 til $1.000 i gennemsnit .

Indhold

Spring over tandlægens kontorstol og bleg dine tænder i komforten på dit badeværelse. Her er de bedste tips til, hvordan du bleger tænder derhjemme.

  mand i badekåbe smilende i spejlet

Hvad forårsager misfarvede tænder?

Nogle grunde til, at tænder går fra hvide til gule, plettede eller brune, er kontrollerbare. Andre er ikke. Disse årsager omfatter:





  • Drikkevarer: Kaffe, te, mørk sodavand som cola og rødvin er alle almindelige syndere.
  • Mad: Stivelse som pasta og kartofler kan også udløse pletter.
  • Brug af tobak: Føj dette til dine grunde til at undgå tobaksbrug i år - Rygning eller tyggetobak forårsager misfarvning af tænderne.
  • Tandhygiejne: Der sker ting, men konsekvent at springe over tandbørstning og tandtråd og årlige eller halvårlige tandlægeaftaler giver plettede tænder.
  • Medicinske behandlinger på kontoret: Tandmisfarvning er en mulig bivirkning af behandlinger som hoved- og nakkestråling og kemoterapi.
  • Medicin: Brug af visse lægemidler i barndommen, såsom tetracyclin og doxycyclin, kan påvirke emaljedannelsen og forårsage misfarvning af tænderne. Antihistaminer som Benadryl kan også misfarve tænder.
  • Aldring: Når du samler fødselsdagslysene op, begynder dit yderste lag af tandemalje at blive slidt væk. Dette gør det gule dentin, et gulligt væv, der omfatter de fleste af dine tænder, mere tydeligt.
  • Genetik: En hvidere og tykkere emalje kan være en del af dit DNA.
  • Fluorid : Når din tandemalje udvikler sig som barn, kan det at få for meget fluor, såsom i postevand, føre til fluorose, som viser sig som hvide pletter på tænderne.
  en mand, der børster tænder på badeværelset

Tips til hvordan man bleger tænder derhjemme

Fra naturlige tilgange til OTC tandblegningssæt , her er nogle måder at få et lysere smil derhjemme.

Indtag nok calcium

Et naturligt tandblegningstip er at være sikker på at indtage nok calcium. Calcium kan beskytte mod emaljeerosion, der kan udløse misfarvning, ifølge American Dental Association (ADA).

Mejeriprodukter som komælk er en oplagt calciumkilde . Spinat, sardiner og mørke bladgrøntsager er andre muligheder.

Find en tandpasta med brintoverilte

Hydrogenperoxid er længe blevet rost for sin evne til at hjælpe med at rense sår. Det kan også være en fordel som tandpastaingrediens. En undersøgelse fra 2024 fandt ud af, at tandpastaer, der indeholdt større mængder af det naturlige blegemiddel, hjalp folk med at opnå hvidere tænder på 12 uger. Det kan dog forårsage en vis tandfølsomhed. Hvis du bemærker følsomhed, når du børster med tandpasta, der indeholder brintoverilte, kan det være en god idé at stoppe brugen. Hvis du er tilbøjelig til tandfølsomhed, så tal med din tandlæge, før du prøver disse tandpastaer.





Prøv tandpasta med bagepulver

Bagepulver anses generelt for at være mindre irriterende end hydrogenperoxid. Forskning viser at konsekvent børstning med tandpasta indeholdende bagepulver vil hjælpe med at reducere misfarvning over tid. Børstning med ren bagepulver er ikke blevet bevist for at blege tænder, og det kan faktisk være for slibende at bruge, hver gang du børster.

Vælg et tandblegningssæt i håndkøb

Apoteker og andre store forhandlere har typisk flere muligheder for tandblegningssæt. Disse omfatter normalt speciel tandpasta og strips til brug i en kort periode for at hjælpe med at blege tænder. De kan være særligt nyttige, når du har brug for en hurtig løsning før en stor dag, såsom et bryllup. Du kan prøve at prøve dem på forhånd for at sikre, at de ikke forårsager irritation. Din tandlæge er en god ressource til at hjælpe dig med at finde en, der passer til dig.

Udvis god tandhygiejne

En af de enkleste måder at blege tænder på og holde dem på den måde er at gå tilbage til det grundlæggende. ADA anbefaler børste to gange dagligt med en blød børste i to minutter ad gangen. Udskift din tandbørste hver tredje til fjerde måned, eller når børstehårene er tydeligt beskadiget af flosset. Selv en grundlæggende tandpasta uden blegningsfordele, der er angivet på etiketten, vil duge - se efter ADA-seglet, der signalerer, at det er blevet godkendt af foreningen, en respekteret kilde til kliniske retningslinjer.

  mand drikker kaffe omgivet af papirer

Måder at undgå misfarvning af tænder i første omgang

Det er fantastisk, at moderne videnskab og medicin har givet os mulighed for at lære og skabe måder, hvorpå vi kan reducere nogle tandmisfarvninger. Men ligesom mange aspekter af medicin er forebyggelse det bedste kursus. Her er et par måder at minimere risikoen for misfarvning af dine tænder:

  • Hold op med at ryge eller tygge tobak. Da tobak pletter tænder, kan det undgå at undgå det helt. Resten af ​​din krop, inklusive dine lunger, vil takke dig. CDC har ressourcer for folk, der ønsker at slippe af med vanen.
  • Begræns kaffe og rødvin. Du behøver ikke helt at stoppe med at indtage disse drikkevarer, men mådehold er nøglen. Et glas vin til aftensmaden en gang imellem eller en kop kaffe dagligt er nok fint. Bare undgå at gå over bord.
  • Begræns sukker. Sukker er en førende årsag til huller, og sukkerholdige drikkevarer som mørk sodavand forårsager også misfarvning. Sæt mad og drikke med højt sukkerindhold på din 'sommetider'-liste.

Så fantastisk som hjemmetandblegning er, er det ikke en erstatning for regelmæssige tandeftersyn . Desuden kan din tandlæge være en ressource til måder, hvorpå du kan forhindre misfarvning og blege tænder. De kan også markere og hjælpe dig med andre problemer, der kan påvirke dit smil og endda forårsage smerte, herunder huller i tænderne, recession og sygdom i tandkødet og skiftende tænder. Selv folk, der giver afkald på alkohol og børster to gange om dagen, vil sandsynligvis støde på nogle tandproblemer, især fordi alder er en faktor for mange problemer, så spring ikke dette trin over - selvom det ikke er den sjoveste aktivitet at gå til tandlægen.

Kommentarer

mundpleje, premium