12 dokumenterede måder at dyrke et tykkere skæg på, støttet af videnskab

hvordan man dyrker et tykkere skæg

Nogle mænd får et tykt, fuldt skæg, mens de ikke gør mere end at lægge deres barbermaskine til side i flere uger. Andre, ja, deres skæg kommer i ujævn og når aldrig helt en tilfredsstillende tykkelse.

Ikke alt håb går tabt, hvis du dog falder ind i sidstnævnte gruppe. Der er flere metoder og produkter, du kan prøve at dyrke et tykkere skæg, og mange har brugt dem og oplevet gode resultater.

Selvom der ikke er nogen trylledrik, der får dine whiskers til at vokse i områder, hvor de ikke gør det - på grund af genetik eller andre grunde - kan du gøre dit skæg tykkere og give det et overordnet udseende af fylde.

Her er et kig på nogle måder, du kan forbedre dit skæg ved at gøre det tykkere.

Lad os først behandle et par nøglespørgsmål, inden vi dykker ned i vores skægdyrkningstips:

Indhold skjule 1. Spectral.BRD og Minoxidil skæg 2. Skægtransplantationen: En permanent løsning 3. At tage kosttilskud for at forbedre skægvæksten 4. Skægolie: Den magiske eliksir 5. Dyrk et tykkere skæg ved at give det tid til at vokse 6. Kost 7. Motion og fordelene ved skægvækst 8. Reducer stress 9. Få mere hvile 10. Opbygning af et tykkere skæg gennem hormonbehandling 11. Mikronål og skægvækst 12. Brug af skægfarve til at forbedre dit skægs udseende Konklusion

Hvor hurtigt vokser ansigtshår?

Hvor hurtigt dit skæg vokser afhænger af flere faktorer, herunder din genetik, alder og race. De fleste mænd oplever deres største skægvækst mellem 25 og 35 år.

Men tilbage til det oprindelige spørgsmål: Den gennemsnitlige vækstrate for ansigtshår er omkring en halv tomme pr. Måned, nogle gange mindre, nogle gange mere.

For at forstå, hvordan hår vokser, er det vigtigt at vide, at der er tre faser i vækst: anagen, catagen og telogen.

Anagenfasen er, når hår vokser - når cellerne i hårsækkene deler sig hurtigt for at skabe en ny hårskaft - mens katagenfasen er, når håret ligger i dvale.

Telogenfasen er, når nyt hår begynder at skubbe ældre eller dødt hår ud for forhåbentlig at starte processen igen. Ca. 10% af alle hårsækkene er til enhver tid i telogenfasen.

Hvor lang tid tager det at dyrke et skæg?

Det tager omkring to til fire måneder for den gennemsnitlige mand at vokse fuldskæg. Igen afhænger væksten af ​​mange faktorer; en mand vokser muligvis en tomme ansigtshår om måneden, mens en anden vokser med en standard halv tomme om måneden eller måske mindre.

1. Spectral.BRD og Minoxidil skæg

Lad os begynde med to almindelige og effektive måder at dyrke et tykkere skæg på, som begge har videnskabelig opbakning.

Spectral.BRD

spectral.brd

Udviklet af DS Laboratories, en innovativ virksomhed med fokus på videnskaben om hårvækst, blandt andet Spectral.BRD er et kraftigt serum designet til at reducere ansigtshårets ujævnhed, samtidig med at det hjælper med at blive tykkere.

En nøgleingrediens i Spectral.BRD er Nanoxidil, som minder meget om minoxidil, men uden mulige bivirkninger.

Den primære forskel mellem nanoxidil og minoxidil ligger i deres molekylære strukturer. Nanoxidil har en større molekylvægt end minoxidil, fordi den indeholder en mindre carbonkæde.

Fordi det har en større molekylvægt, absorberes nanoxidil bedre i huden.

Igen oplever nanoxidilbrugere ikke de bivirkninger, der kan opstå med minoxidil, som vi vil berøre senere, når vi ser nærmere på minoxidil.

En anden vigtig ingrediens, der findes i Spectral.BRD, er adenosin, som det vises øge anagenfasen af hårvækst. Adenosin hjælper også med at øge hårakslens diameter, hvilket bidrager til den samlede tykkelse af dit skæg.

Videnskabeligt set stiger adenosin thymidinoptagelse , som hjælper med at inducere udvikling af hårsækken fra overhuden.

Vi kan ikke nævne Spectral.BRD uden at diskutere DS Labs 'unikke nanosom levering system , som gør det muligt for nøgleingredienser at trænge dybt ind i huden. Det indkapsler og giver mulighed for en kontinuerlig frigivelse af aktive ingredienser for længerevarende resultater.

Ingredienserne er indkapslet i liposomer i nanostørrelse, der på grund af deres lille størrelse trænger dybere ind i huden for at levere disse ingredienser. Her er et interessant undersøgelse om nanosomer og deres effektivitet.

Udover nanoxidil og adenosin har Spectral.BRD en lang liste med andre ingredienser, der hjælper med at producere tykkere, sundere whiskers, mens de hjælper med at eliminere ujævnhed der plager nogle skægavlere.

  • Koffein

Koffein

Koffeinekstrakt modvirker, når det anvendes topisk, testosteronforstærket protein, der undertrykker væksten og delingen af ​​hårceller, mens den stimulerer hårvækst i hovedbund og ansigtsbehandling.

  • Biotin

Biotin

Biotin er en almindelig ingrediens, der findes i mange hårvækstprodukter, og en biotinmangel kan føre til alopeci, dvs. hårtab fra nogle eller alle områder af kroppen. EN dagligt biotintilskud kan øge hårvæksten efter 90 til 180 dage.

  • Piroctone olamin
Piroctone olamin
Kilde: http://phytodess.com/

Piroctone olamin øger antallet af hår i anagenfasen. Næsten 90% af de mennesker, der bruger piroctonolamin, rapporterer tykkere hår.

  • Rosmarinolie

Rosmarinolie

Rosmarinolie styrker cirkulationen for at forhindre hårsækkene i at blive afskåret af den blodforsyning, der er nødvendig for at de kan overleve. Til gengæld fremmer dette sund hårvækst.

  • Ricinusolie

Ricinusolie

Ricinusolie indeholder den omega-9 umættede fedtsyre kendt som ricinolsyre, som gendanner fugt i håret.

  • Kobberpeptider
kobberpeptider
Kilde: https://en.wikipedia.org/

Kobberpeptider øger hårsækkens størrelse, stimulerer hårvækst og reducerer hårtab. De hjælper også med at forbedre hårtransplantation succes (og vi taler om transplantationer senere i denne artikel).

  • Hyaluronsyre

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre hjælper med at fremme hårvækst ved at tilføje fugt til en tør hovedbund og hår. Det kan også hjælpe med at øge diameteren af ​​hårstrenge.

  • Nikotinsyre

Vitamin B3

Nikotinsyre eller niacinamid er en type vitamin B3, der øger tætheden af ​​hårsækkene og forbedrer kvaliteten af ​​eksisterende håraksler. Det hjælper også syntesen af ​​keratin, hovedkomponenten i menneskehår.

En anden fordel ved Spectral.BRD er, at det er relativt let at bruge. Du påfører seks til otte dråber serum på det berørte område og masserer det derefter ind, indtil det dækker hele området. Skyl det ikke efter påføring. Du skal anvende det to gange om dagen.

Minoxidil (Rogaine)

minoxidil

Du har sikkert hørt om minoxidil, eller som det almindeligvis er kendt - Rogaine . Vi satser på, at du har.

Først introduceret som et lægemiddel til behandling af højt blodtryk - og det er det stadig - minoxidil betragtes som et anti-overfølsomt vasodilator .

Folk, der ikke kunne sænke deres blodtryk gennem standardbehandlingsmuligheder og anden medicin, vendte sig til minoxidil og oplevede gode resultater.

Men her er kickeren: En af bivirkningerne ved minoxidil var, at det forårsagede hårvækst. For mange mennesker var det ikke sådan en dårlig bivirkning. Resten er historie, og i 1988 blev minoxidil det første lægemiddel godkendt af FDA til brug som et hårvækstprodukt.

Minoxidil understøttes også af videnskab om hårvækst, som flere undersøgelser - herunder denne - vise, at det er effektivt i mange tilfælde.

Hvordan fungerer minoxidil?

Mærkeligt nok er forskere ikke 100% sikre på, hvordan minoxidil virker for at fremme hårvækst. De ved, at det er en kaliumkanalåbner, der stimulerer blodcirkulationen i hårsækkene, som gør det muligt for flere næringsstoffer og hormoner at nå deres rødder.

Til gengæld vokser håret tykkere og hurtigere.

Det virker også ved at forlænge den anagen fase af hårvækst, den fase, der fremmer hårvækst.

Et andet forslag er, at minoxidil arbejder med immunsystemet ved at stimulere enzymet prostaglandinsyntase-1 . Det er bemærkelsesværdigt, fordi hårtab generelt ser ud til at have en forbindelse med immunsystemet.

Noget andet værd at bemærke: minoxidil genopliver ikke hårvækst i dit ansigt på samme måde som det gør i din hovedbund.

Mænd, der lider af mangel på ansigtshår, 'skaldes' ikke på samme måde som en, der mister hår på hovedet. I stedet arbejder minoxidil for at stimulere de follikler, der allerede findes i dit ansigt.

Typerne af minoxidil

At vælge den rigtige type minoxidil, uanset om du bruger det på dit ansigt eller hovedbund, er vigtigt for at få de bedste resultater. De to primære typer er minoxidil skum og minoxidil væske.

Minoxidil væske

Væske er den oprindelige form for minoxidil og kan påføres to gange om dagen. Det er billigere end skum, men det tager længere tid at tørre.

Måske er den største forskel mellem væske og skumminoxidil, at væsken indeholder propylenglycol , som hjælper med at transportere minoxidils ingredienser forbi hudoverfladen.

Det sikrer også, at minoxidil fordeles jævnt over de områder af skæg, der har brug for behandling.

Kickeren er, at propylenglycol irriterer huden hos nogle brugere, hvilket for dem gør minoxidilskum til en bedre mulighed. Ikke desto mindre spiller propylenglycol en vigtig rolle for at få lægemidlet til at virke.

  • 5% minoxidil vs. 2%

Minoxidil væske kommer typisk med enten en 5% eller 2% minoxidil koncentration. Jo stærkere koncentrationen er, desto større er potentialet for at opleve gode resultater, i det mindste for de fleste mænd.

Nogle undersøgelser viser, at koncentrationen på 5% leverer næsten 50% mere ny hårvækst, selvom resultaterne kan variere fra person til person.

  • Sådan påføres minoxidil væske

Både væske og skumminoxidil er relativt lette at anvende:

  1. Begynd med at rense dit ansigt med en kvalitetsrens eller vask , såsom Ursa Major Fantastic Face Wash . Undgå at bruge en bar sæbe, da det kan irritere og udtørre huden.
  2. Påfør den flydende minoxidil på det eller de områder af det skæg, du vil behandle. Den typiske anvendelse er 1 ml væske, og den dråber, der følger med opløsningen, måler mængden for dig.
  3. Lad den flydende minoxidil være på dit ansigt i cirka fire timer for at lade det absorbere bedre i huden. Nogle mennesker anvender det, inden de går i seng for at sikre, at det efterlades i den rigtige tid.
  4. Skyl eller vask dit ansigt med vand, når du har ladet minoxidil være tændt i den foreslåede periode.
  5. Brug en fugtighedscreme for at reducere potentiel tørhed og hudirritation. Igen kan propylenglycol, der findes i flydende minoxidil, irritere huden, selvom det ikke er tilfældet for enhver person.
  • Hvor ofte skal jeg anvende flydende minoxidil?

Du skal anvende flydende minoxidil på dit ansigt og skæg to gange om dagen eller som beskrevet. Resultaterne kan tage tid - og mindst op til seks måneder - men du skal bemærke et tykkere, mindre ujævn skæg over tid.

Du kan stoppe med at bruge det, når du er tilfreds med tykkelsen på dit skæg. Eller du kan langsomt afvænne dig fra det; du kan opleve noget mindre udgydelse under processen.

Hvis du beslutter, at flydende minoxidil er din bedste løsning, tror vi, at Kirkland Signature Minoxidil er et godt valg. Det er en 5% topisk løsning, der leveres i to års forsyning og med to børnesikrede dropperapplikatorer.

Pointen er, at du ikke behøver at bruge minoxidil, hvad enten det er flydende eller skum, resten af ​​dit liv. Men stop ikke med at bruge det, før dit skæg har nået sin fulde tykkelse.

Minoxidil skum

Minoxidil skum koster mere end minoxidil væske, men undersøgelser viser at det er lige så effektivt til at dyrke et tykkere skæg. Og det inkluderer ikke propylenglycol, som kan forårsage hudirritation, selvom det måske ikke absorberes i huden lige så effektivt som væsken.

For mange brugere og korrekturlæsere producerer minoxidil skum meget lignende resultater som væske. At beslutte, hvilken der fungerer bedst, er mere et spørgsmål om personlig præference end noget andet.

Rogaine's 5% Minoxidil Foam er et populært valg blandt mænd, der søger at stimulere hårvækst. Det virker for at øge hårsækkets aktivitet og beskyttelse af hårproteiner - vigtige faktorer i søgen efter et tykkere skæg.

  • Sådan påføres minoxidil skum
  1. Vask dit ansigt, helst med ansigtsvask eller rengøringsmiddel, og ikke bar sæbe.
  2. Skyl fingre og hænder med koldt vand. Skummet opløses for hurtigt, hvis dine hænder er varme, så sørg for at de er pæne og kølige.
  3. Dosér skummet på fingrene. Brug en mængde, der passer ind i halvdelen af ​​hætten eller ca. 1 ml.
  4. Påfør skummet på dit skæg og huden nedenunder, indtil du har brugt det hele op.
  5. Vask dine hænder grundigt, når du er færdig.

Minoxidil bivirkninger

I modsætning til nanoxidil, som diskuteret i vores oversigt Spectral.BRD, kan minoxidil forårsage bivirkninger.

For eksempel hudirritation og rødme, uønsket hårvækst i andre områder af kroppen eller - i mere alvorlige tilfælde - unormalt vægttab, svimmelhed, hævede fødder eller hænder og brystsmerter.

De fleste minoxidil-brugere oplever få bivirkninger, hvis nogen; Hvis du oplever en mere alvorlig reaktion, skal du straks kontakte din læge.

2. Skægtransplantationen: En permanent løsning

Skægtransplantationen

For nogle mænd er manglende evne til at dyrke et fuldt, tykt skæg helt ude af deres hænder. Det skyldes, at de er genetisk disponeret for at dyrke et tyndt, patchy skæg end andre mænd, og deres fædre og bedstefædre stod sandsynligvis over for det samme problem.

Derfor er en skægtransplantation, især for disse mænd, et levedygtigt alternativ til en levetid på ujævn skæg, der kun tjener til at frustrere.

Kort sagt, askægtransplantationindebærer at tage hår fra en anden del af kroppen og transplantere det til ansigtet eller hvor som helst der vokser skæg eller overskæg. Mens skægtransplantationer stadig er en relativt ny procedure, har deres samlede resultater været gode.

Og med 'gode' resultater mener vi dem, der producerer et tykt, fuldt skæg, der ser helt naturligt ud, ikke konstrueret.

Lad os grave lidt dybere:

Hvordan det virker

Til at begynde med kommer det hår, der er transplanteret til dit ansigt, typisk fra bagsiden af ​​hovedbunden, hvor hår mest ligner ansigtshår end håret på andre dele af kroppen.

De 2 typer skægtransplantationer

Der er to hovedtyper af skægtransplantationer - Follicular Unit Extraction (FUE) og Follicular Unit Transplantation (FUT). Begge typer involverer at fjerne hår fra et donorområde.

En FUE-skægtransplantation involverer at tage individuelle hår en efter en fra donorområdet og transplantere dem i ansigtet. Det er den mest almindelige skægtransplantationsprocedure, og den efterlader kun små, hvide ar (som næppe kan mærkes).

I en FUT-transplantation tager kirurgen en lille strimmel væv fra donorområdet via en mikroskopisk dissektionsproces. Strimlen transplanteres til ansigtsområdet, og kirurgen lukker sårkanten af ​​donorområdet og efterlader et enkelt, fint ar efter.

Der er fordele og ulemper ved begge procedurer:

  • FUE-proceduren efterlader ikke et lineært ar - som med FUT - og det heler hurtigere. Sidstnævnte er vigtigt, fordi patienten af ​​en grund kan vende tilbage til normal aktivitet på kortere tid.
  • De ar, der er efter FUE-proceduren, dækker et bredere område; på den anden side er de sværere at opdage end dem, der er efterladt af en FUT-transplantation.
  • FUT-donorstrimlen høster en større mængde hår, hvilket kan gøre det lettere at opnå maksimal skægtykkelse.
  • De fleste patienter rapporterer lidt eller intet ubehag under FUE-proceduren.

For et nærmere kig her er en videosammenligning af FUE- og FUT-procedurerne under en hårtransplantation:

Forberedelse før operation

Transplantationsspecialister råder patienter til ikke at tage medicin, der indeholder aspirin 10 dage før proceduren. Desuden bør patienter ikke tage antiinflammatoriske lægemidler eller drikke alkohol tre dage før transplantationen.

At tage en C-vitamin tablet en gang om dagen i en hel uge før transplantationen kan også hjælpe med at hjælpe helingsprocessen.

Post-operation

Transplantationskirurgen kan ordinere et antibiotikum for at forhindre infektion i donorområdet efter proceduren. Det kan omfatte en antibiotisk salve, som du anvender til donorområdet i fem dage efter transplantationen.

Du bemærker muligvis hårafbrydelse efter transplantationen, hvilket ikke er grund til panik. I stedet er det en naturlig del af processen; inden for tre måneder, skal du bemærke en markant forbedring i tykkelsen og mængden af ​​dit ansigtshår, hvis ikke før.

Du skal også holde det transplanterede område så tørt som muligt i fem dage efter operationen.

Bivirkninger

Der er nogle bivirkninger forbundet med en ansigtshårtransplantation, men intet alvorligt. De kan omfatte:

  • Hævelse i donorregionen
  • Mild blå mærker
  • Indgroet hår
  • Rødme
  • Øget følsomhed på donor- og modtagerstederne

Facialtransplantationspatienter genoptager typisk barbering inden for en uge til 10 dage efter transplantationen.

Fordelene ved at få en skægtransplantation

Vi har allerede nævnt en fordel, dvs. at skægtransplantationer gør det muligt at få fuld skæg til mænd, der er genetisk disponeret for at have en ujævn eller tynd skæg. Der er også andre fordele:

  • Du får et realistisk, naturligt skæg - især hvis en dygtig kirurg og klinik har ansvaret for transplantationen.
  • Du kan vælge den skægstil, du ønsker, og få proceduren til at følge i overensstemmelse hermed.
  • Du kan også få håret transplanteret til dine øjenbryn og bakkefyr, hvis du vælger det.

Ulemperne ved en skægtransplantation

Den primære ulempe ved at få en skægtransplantation er dens omkostninger.

Der er ingen omgåelse af det faktum, at en transplantation vil belaste dit budget - det kan koste $ 7.000 eller mere og endda op til $ 15.000, afhængigt af kvaliteten af ​​klinikken og kirurgens talenter og erfaring.

Du kan altid finde klinikker, der er villige til at foretage en transplantation for mindre, undertiden meget mindre, men sørg for at du evaluerer dem grundigt, mens du læser anmeldelser af mænd, der har fået proceduren udført der.

Nogle klinikker opkræver pr. Session, fordi det kan tage mere end en session at gennemføre transplantationen. Andre kan opkræve pr. Transplantat, hvor de samlede omkostninger er lig med antallet af transplantater gange prisen pr. Transplantat.

Nogle kirurger kan bruge eller have brug for flere hår pr. Transplantat for at give skæget et fyldigere, tykkere udseende.

En anden faktor at overveje er, at nogle klinikker opkræver et konsultationsgebyr for at mødes med patienten, før proceduren finder sted. Et konsultationsgebyr kan koste så meget som $ 300 - men ofte mindre.

En anden mindre ulempe ved en skægtransplantation er, at fordi håret kommer bagfra på hovedet, kan det være sværere at matche. Håret fra dit hoved har en lidt anden struktur end allerede eksisterende skæghår, hvilket også kan gøre det sværere at matche.

3. At tage kosttilskud for at forbedre skægvæksten

At tage kosttilskud for at forbedre skægvæksten

Vi diskuterer en velafbalanceret diæt - som er en anden vigtig faktor til at stimulere skægvækst - lidt senere, fordi det at få den rigtige mængde vitaminer og næringsstoffer er blandt de mange tip til skægdyrkning.

Vitamintilskud kan hjælpe med skægvækstprocessen, selvom resultaterne kan variere fra person til person. De kan få dit skæg til at se tykkere ud og hjælpe det med at vokse hurtigere end mænd, der ikke får en tilstrækkelig dosis vitaminer i deres kost.

Kosttilskud kan også hjælpe med at udfylde disse ujævnheder. Fungerer de faktisk? Nå, der er ikke meget troværdig videnskab, der bakker dem op, men det betyder ikke, at de ikke giver nogle fordele ved plettet ansigtshår.

Der er undersøgelser, såsom denne , som viser at tage et supplement som VitaBeard forbedrer ansigtshårvækst, i det mindste hos nogle deltagere.

Vitaminer som kobber, zink, magnesium, B-vitamin, jern, D-vitamin og E-vitamin kan alle spille nyttige roller til dyrkning af tykkere hår, både på dit ansigt og i din hovedbund.

Derudover er der nogle beviser for, at D-vitamin hjælper med at aktivere sovende hårsække, mens B-vitaminer også styrker og plejer hår.

Blandt B-vitaminerne er biotin sandsynligvis den vigtigste for ansigtshårvækst. Biotin øger dramatisk produktionen af ​​keratin, et protein, der giver den strukturelle base for hår og negle.

Undersøgelser viser også, at en biotinmangel kan bremse hårvæksten ved til dels at få håret til at blive tyndt og skørt.

Mens biotin findes i fødevarer som æg, kød, bananer og bælgfrugter, kan indtagelse af det som et oralt supplement være den bedste metode til at få de resultater, du ønsker, eller mindst for at sikre, at du får den rigtige mængde biotin til forbedre hårvækst.

Hvor meget biotin er den rigtige mængde? En tankegang siger, at din diæt skal indeholde 5.000 til 10.000 mcg biotin for at påvirke skæg og hårvækst.

Den gode nyhed er, at biotin er vandopløseligt, og ethvert overskud fjernes, når du urinerer, og desuden har det ikke bivirkninger.

Ikke desto mindre bør du altid konsultere din læge, før du tager et supplement eller en ekstra dosis biotin.

4. Skægolie: Den magiske eliksir

skægolie

Ingen selvrespekterende skægmænd bør være uden skægolie i hans plejearsenal. Skægolie, ganske enkelt sagt, har for mange fordele til, at du ikke kan medtage det i dit daglige plejeprogram, uanset om du vil forbedre dit skægs tykkelse eller ej.

Hvad er skægolie? Generelt er det en blanding af vigtig og bærerolier, der fungerer som en leave-in balsam for skæg og hud.

Du kan begynde at bruge olie tidligt i skægdyrkningsprocessen og fortsætte med at bruge den, indtil du barberer dit skæg af (som vi ikke rådgiver, husk dig).

Hvad er nogle af skægolieens mangefordele? Her er et kig:

  • Skægolie reducerer kløen, som mange mænd oplever, især i de tidlige dage og uger med at dyrke et nyt skæg.
  • Det blødgør skæg for at gøre det mere håndterbart.
  • Det hjælper huden under skæg med at trives, samtidig med at den heler eventuelle problemer, der kan føre til ujævn vækst.
  • Skægolie hjælper med at fjerne 'skaldyr', ansigtshår svarende til skæl.
  • Skægolie hjælper med at forbedre dit skægs samlede udseende.

Men lad os diskutere det mere relevante spørgsmål: Hjælper skægolie skægvækst og skaber et tykkere skæg?

Svaret er, nej, ikke teknisk, fordi det ikke - i sig selv - ændrer den hastighed, hvormed dit skæg vokser. Det kan dog hjælpe med at skabe de betingelser, der hjælper skæget med at trives, hvilket igen kan føre til et tykkere skæg.

Skægolie behandler symptomer og problemer, der forhindrer skægsækkene i at næres og vokse.

Hvis du er på markedet for en skægolie af høj kvalitet, skal du tjekke ud Ærlig Amishs klassiske skægolie . Den indeholder syv vigtige olier, der forbedrer hår og hud sundhed.

5. Dyrk et tykkere skæg ved at give det tid til at vokse

Dyrk et tykkere skæg ved at give det tid til at vokse

Det faktum, at dit skæg tager tid at vokse, synes ret åbenlyst. Selvfølgelig vokser nogle mænd ansigtshår hurtigere end andre - det er en genetisk ting for en - men at 'give det tid' kræver lidt tålmodighed; måske mere tålmodighed end du tror.

Lad os bruge lidt tid på at tale om Four Weeks-reglen, og hvordan det gælder for, hvordan man dyrker et tykkere skæg. Kort sagt skal du betragte tiden som en nær allieret (måske din nærmeste allierede) med hensyn til skægvækst og at dyrke et skæg naturligt derhjemme.

Og det kommer ned til dette: mange mænd synes, at deres skæg er ujævn, når det virkelig ikke er det. I stedet har de måske ikke givet det nok tid til at dyrke skæg på dine kinder.

Derfor er du nødt til at give dig selv mindst fire uger til at dyrke et tykt, saftigt skæg, som du kan være stolt af. Evaluer aldrig dit skægs status uden at lade det vokse i fire uger.

Mange mænd oplever fristelsen til at ønske at smide håndklædet ind - og bryde deres barbermaskine ud - fordi deres skæg ser skræmmende eller ujævn ud efter et par ugers vækst. Gør det ikke.

At dyrke et tykt skæg kræver den samme forpligtelse, som det tager at udvikle en dræberkrop eller at tjene en forskningsgrad. Og det er ikke engang den samme slags engagement tidsmæssigt som mange andre ting, der kræver disciplin.

Pointen er, at du skal holde kursen, selv når du modvirker de uundgåelige ujævnheder undervejs.

Lad os se nærmere på de fire uger:

Uge 1

Hvis du aldrig har vokset skæg før, eller endda hvis du har, er den første uge den 'underlige' uge. Disse newbie whiskers føles mærkelige i dit ansigt og ser endda lidt underlige ud.

Du kan også begynde at opleve den frygtede skæg kløe under denne åbningsfase af din march til skægstorhed. Lad os ikke afskedige virkningen af ​​skægkløe, og hvordan det er grunden til, at mange mænd beslutter at skrotte projektet helt, men hold din jord.

Skægkløe er en anden grund til, at den første uge i vækstcyklussen er et godt tidspunkt at anvende skægolie . Skægolie får dit skæg til at se sundere ud og føles sundere og har mange fordele for huden nedenunder, men det hjælper også med at holde skægkløen i skak.

Uge 2

Den anden uge med skægvækst giver dig en bedre fornemmelse af formen på dit skæg. Du vil sandsynligvis fortsætte med at bemærke ujævnhed, hvor nogle områder er tykke med vækst og andre mere sparsomme, men du har muligvis en idé om, hvilken skægstil der passer bedst til dit ansigt.

Du vil dog stadig fokusere på vækst på dette stadium, så modstå trangen til at trimme dit skægs kanter eller rense det ved at slippe af med hår, osv. Det kan være en god idé at begynde at bruge et væksttilskud på dette tidspunkt, som godt.

Uge 3

I den tredje uges vækst skal du for det meste være fri for den irriterende skægkløe. Du vil også virkelig begynde at lægge mærke til, hvordan den plet af ansigtshår tager form og begynder at ligne et rigtigt skæg.

Du kan begynde at trimme kanterne på dit skæg på dette tidspunkt skal du bare ikke gå overbord og klippe væk hår, du planlægger at beholde. Hvis du vil, kan du begynde at børste dit skæg - med en kvalitetskægbørsteberegnet til opgaven - at begynde at træne hår til at lyve på en bestemt måde.

Uge 4

Du fortjener et solidt klapp på ryggen på dette tidspunkt i din skægvækstrejse. Du har muligvis ikke det fyldigste, tykkeste skæg, som du ønsker endnu, men du kommer forbandet tæt på.

Du får et klart billede af den endelige form på dit skæg, og du kan begynde at pleje det for alvor.

Tillykke!

6. Kost

opretholde en sund kost

Vigtigheden af ​​at opretholde en sund diæt kan ikke undervurderes. Du kan mindske din risiko for sygdom, det hjælper dig med at opretholde en passende vægt, det kan endda forbedre dine energiniveauer og sindstilstand.

Og det kan hjælpe dig med at få et tykkere skæg.

Kosttilskud, som vi talte om tidligere, kan hjælpe dig med at vokse et tykkere, mindre plettet skæg. Men en sund diæt sikrer også, at du får den rigtige mængde vitaminer og næringsstoffer.

Vitaminer understøtter væksten af ​​et tykkere, sundere skæg, når du bevæger dig fremad, hvilket er det ønskede resultat.

Blandt de mange positive ting ved at spise en sund kost er, at du har en bred vifte af fødevarer at vælge imellem, dvs. du behøver ikke at spise den samme ting igen og igen for at få den dosis vitaminer og næringsstoffer, du har brug for.

Du kan prøve forskellige fødevarer, retter og opskrifter uden at blive tvunget til at spise noget bare fordi det er sundt.

Der er et gammelt ordsprog, der siger, at jo sundere maden er, jo værre smager den, men det er langt fra sandheden. Det må du muligvis fravæn dig junkfood at du synes smager godt, men det betyder ikke, at du for evigt er forbandet til at spise en kedelig diæt.

Her er en anden ting: Mænd, der spiser sunde fødevarer, taber sig mere end dem, der ikke gør - ingen overraskelse der - og lettere opretholder en sund vægt. Men ved at tabe sig øges testosteron, det mandlige hormon, der har en enorm indvirkning på hårvæksten i ansigtet.

Her er et kig på nogle typer fødevarer, der kan hjælpe dig med at dyrke fuldskæg uden pletter.

Fødevarer til vitamin A og Beta A-caroten

Disse to vitaminer hjælper med at reparere hudvæv, hvilket igen fører til bedre hårvækst. Du finder dem i fødevarer som gulerod, æggeblommer, grønkål, spinat og søde kartofler.

Proteinrige fødevarer

Protein er vigtigt for hårvækst, fordi håret for det første består af keratin - en type protein, der indeholder aminosyrer. Din kost er den bedste kilde til keratin, og du finder den i fødevarer som fisk, magert kød, æg, fjerkræ, ris, bønner og bælgfrugter.

Fødevarer, der indeholder vitamin C og E

Vitaminerne C og E er vigtige for skægvækst og hårvækst generelt, fordi de øger kroppens produktion af talg - den naturlige olie, der smører og fugter hår.

Fødevarer, der inkluderer C og E, inkluderer citrusfrugter, grøn peber, broccoli, mandler, jordnøddesmør, spinat, mango og solsikkefrø.

Omega-3 fedtsyrer

Denne type fedt er vigtig for vores samlede vækst, herunder væksten af ​​ansigtshår. Omega-3 fedtstoffer beskytter også cellemembraner, der hjælper med at forhindre, at dit skæg bliver tørt og skørt.

Du finder Omega-3 fedtsyrer i laks (og andre 'fede' fisk) såvel som i valnødder og hørfrøolie.

Fødevarer indeholdende vitamin B6, B12 og biotin

Vitaminer B6, B12 og Biotin fremmer væksten af ​​hår og nye hudceller. Derudover hjælper B-vitaminer kroppen med at syntetisere protein, og vi har allerede diskuteret, hvor vigtigt protein er for hårvækst.

Fødevarer som fisk, fjerkræ, nødder, brun ris, æg, havregryn og hvedekim indeholder sunde mængder vitaminer B6, B12 og biotin.

Et andet vigtigt diæt tip er at drikke rigeligt med vand. Det er vigtigt at opretholde korrekt hydrering af en lang række årsager, herunder at det holder huden under dit skæg sund og hydreret.

Hvor meget vand skal du drikke hver dag? Det afhænger af flere faktorer, herunder dit aktivitetsniveau og typen af ​​klima, hvor du bor. Men det er anbefalede at mænd drikker i alt 13 kopper vand - ca. 3 liter - dagligt.

7. Motion og fordelene ved skægvækst

Motion og dets fordele for skægvækst

Der er masser af grunde til, at du skal træne konsekvent, og vi er sikre på, at du har hørt de fleste af dem nu. Men måske vidste du ikke, at motion kan hjælpe dig med at få et tykkere og sundere skæg. Sådan gør du:

  • Motion forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket hjælper med at stimulere hårsækkens vækst.
  • Motion øger testosteron, hvilket kan udløse skægvækst.
  • Motion øger dit stofskifte, hvilket kan anspore hårvækst.
  • Motion øger din blodcirkulationshastighed. Forbedret blodcirkulation betyder, at vitaminer og næringsstoffer når din hårsække mere effektivt, hvilket igen stimulerer hårvækst.
  • Kaste vægt hjælper også med at øge testosteron; det er som et en-to slag, du træner og øger dit testosteron, du taber dig på grund af træning, og du øger testosteron igen.

Enhver form for motion er nyttigt, men korte, intense øvelser såsom løft af vægte og interval med høj intensitet (HIIT) hjælp til at give dit testosteron en turboladning. Du kan fokusere din vægttræning på de store muskelgrupper, dvs. ben, ryg og bryst.

En anden måde, hvorpå træning hjælper i skægvækstprocessen, er, at du får sved. Sved svider snavs, snavs og overskydende olier ud af hudens porer. Skæghår vokser ikke ordentligt, hvis dine porer og hårsække er tilstoppede.

En af de vigtigste faktorer for at vælge et træningsprogram er at finde en rutine, du kan lide og holde fast ved den. Du vil skubbe dig selv, men det skal ikke føles som middelalderlig tortur. Opret en plan, der passer til din livsstil, og som du finder behagelig, og hold dig til den.

8. Reducer stress

reducere stress

For meget stress kan have skadelige virkninger på vores sind, krop og hår. Det kan begrænse strømmen af ​​vitaminer til dine hårsække, for en, og hårtab, siger mange eksperter, er en normal reaktion på stress .

Den gode nyhed er, at der er en overflod af stressreducerende aktiviteter - såsom motion, meditation eller endda bare tager de nødvendige pauser i en travl dag. Du bliver mere produktiv, klar og mindre svimlende.

9. Få mere hvile

får mere hvile

Der er intet som en god nats søvn. Der er heller ikke noget som en dårlig nats søvn.

De fleste af os ved, hvordan det føles, når vi ikke sover rigtigt: grogginess, koncentrationsbesvær, mindre produktivitet. Det gør heller ikke dit skæg favoriserer.

Blandt de mange negative virkninger, som mangel på søvn har på kroppen, er, at det reducerer testosteron. En reduktion i testosteron, som vi har diskuteret tidligere, kan have en indvirkning på ansigtshårvækst.

En undersøgelse offentliggjort af Journal of the American Medical Association sagde, at en uges værdi af søvnmangel, hvor deltagere i undersøgelsen ikke fik mere end fem timers søvn pr. nat, forårsagede en reduktion på 10 til 15 procent i testosteronniveauerne i dagtimerne.

Dette tal er vigtigt, når du overvejer, at der kun er en 1 til 2 procent reduktion i testosteron under den normale aldringsproces.

Mangel på søvn hæver også dit stressniveau, og stress er en anden ting, der kan påvirke din skægvækst negativt.

Så få 7 til 9 timers søvn hver nat. Du vil ikke kun gøre dit sind og din krop en tjeneste, men du vil sandsynligvis også mærke mindre ujævnhed i dit skæg.

10. Opbygning af et tykkere skæg gennem hormonbehandling

opbygge et tykkere skæg gennem hormonbehandling

Vi har allerede talt om testosterons rolle i skægvækst, men det er værd at gentage det. Kort sagt, en af ​​synderne vedrørende manglende ansigtshårvækst hos mænd er testosteronmangel. Testosteron fremmer skægvækst, almindelig og enkel.

Det er også vigtigt at bemærke, at testosteronniveauer ofte falde med alderen . Jo ældre du bliver, jo sværere kan det være at vokse og vedligeholde det tykke, fulde skæg, du ønsker.

Alt dette fører os tilhormonbehandling. Hormonbehandling er en anden mulighed, når dit skæg er ujævn eller for tynd til din smag - uanset om du er ung eller gammel.

Også kendt som testosteronerstatningsterapi, kan hormonbehandling hjælpe med at genoprette ansigtshår, hvis den underliggende årsag til tyndhed og ujævnhed er en mangel på mandlige hormoner.

Terapien administreres i en række forskellige former - injektioner, tabletter eller kapsler og hormonelle cremer.

Mænd med unaturligt lave niveauer af testosteron kan drage fordel af hormonbehandling, selvom juryen stadig er ude om, om det er gavnligt for mænd, der oplever et fald i testosteron på grund af deres alder.

Det er vigtigt at bemærke, at hormonbehandling ikke er uden risiko. Mindre bivirkninger inkluderer væskeretention, acne og øget vandladning.

Mere alvorlige risici inkluderer øgede kolesterolniveauer, en forværring af søvnapnø, nedsat sædtal, infertilitet og et øget antal røde blodlegemer.

11. Mikronål og skægvækst

mikronål og skægvækst

Mens ideen om at rulle små nåle over dit ansigt kan virke krympeværdig, kan det hjælpe dig med at få et tykkere, sundere udseende skæg.

Microneedling er opstået for sent som en anden god mulighed for at stimulere ansigtshårvækst, og det indebærer at stikke dit ansigt med hundreder af nåle. Ikke bekymre dig, fordi de fleste brugere siger, at processen er smertefri.

Nålene er forbundet med en rulle, som du påfører dit skæg og især huden under den. Det lyder lidt underligt, ja, men det virker ved at tiltrække næringsstoffer og hormonrikt blod til huden.

Det øger også cirkulationen i ansigtet, hvilket hjælper med at reducere arvæv og rynker.

Når du ruller nåle over dit ansigt, skaber de små punkteringer i huden. Kroppen erkender, at 'skade', og derefter begynder helingsprocessen. Som nævnt forbedres blodcirkulationen, og mere hormonrig blod strømmer til det berørte område.

Med andre ord hjælper reparationsprocessen med at skabe en sundere base, hvorfra ansigtshår kan vokse.

Brug af mikronål hjælper også med at aktivere stamcellevækstfaktorer, i det mindste ifølge dette 2013-undersøgelse . Derudover antyder undersøgelsen, at brug af en mikronålrulle i forbindelse med minoxidilbehandlinger kan starte skægvækst.

For at kombinere minoxidil- og mikronålbehandlinger skal du fortsætte med at bruge minoxidil to gange dagligt undtagen en dag, hvor du i stedet bruger en mikronålrulle. Du skal vente 24 timer efter din seneste mikronålsession, før du anvender minoxidil.

Nogle andre ting at huske på med mikronåle er:

  • Du behøver ikke at lægge et stort pres for at behandlingen skal være effektiv. Bare fordi du ikke føler lidt smerte eller ubehag, betyder det ikke, at nåle ikke fungerer, da nåle stadig punkterer overfladen af ​​huden.
  • De findes i to typer nålematerialer - titanium og rustfrit stål. Generelt koster titaniumnåle lidt mere, men synes at være mere effektive og holdbare, hvilket kan gøre dem til en bedre langsigtet investering.
  • En rulle med flere nåle er ikke nødvendigvis bedre. Ruller med færre nåle kan have den samme positive effekt og er generelt mildere på huden.
  • Brug ikke en mikronålrulle, hvis du har acne, fordi det kan sprede acne og gøre problemet værre.
  • Det anbefales også, at mænd med psoriasis og eksem ikke bruger mikronål.

Selv om der er potentielle bivirkninger af mikronål, er de typisk milde. De kan omfatte blå mærker, infektion, noget blødning og dannelse af arvæv. Men oddsene for at opleve disse bivirkninger er lave.

Der er mange mikronålenheder til rådighed, inklusive StimuROLLER Ansigt af DS Laboratories.

12. Brug af skægfarve til at forbedre dit skægs udseende

Brug af skægfarve til at forbedre dit skægs udseende

Ok så skægfarvestof hjælper dig ikke med at dyrke et tykkere skæg, men det kan gøre dit skægkomme til synetykkere. Det fungerer bedst for mænd med skæg i lysere farve, og mange mænd foreslår, at skægfarve - når det påføres korrekt - får et skæg til at se mere robust ud.

Et mørkere skæg har generelt en tendens til at se tykkere ud, men har intet at gøre med skægdensitet, hvilket refererer til antallet af hår pr. Kvadratcentimeter af dit ansigt.

Sikker på, skægfarve er lidt røg og spejle, når det kommer til at skabe et tykkere skæg, men hvis du kan få dit skæg til at se sundere og fyldigere ud ved at farve det, hvorfor så ikke prøve det?

Blandt vores foretrukne skægfarvestoffer er Godefroy's Professional Tint Kit . Du kan bruge den på skæg, overskæg, skægbrændinger, templerne osv. Den har 20 forudmålte kapsler til en enkelt applikation.

Konklusion

Menneskets søgen efter et tykkere skæg er både udfordrende og givende. Det kan tage tid, men fordelene er mange.

Måske er den største udfordring at vælge en metode, der leverer de bedste resultater for dig. Vi håber, du finder de tip, vi giver nyttige og informative. Vi er sikre på, at du finder en, der hjælper dig med at dyrke den slags skæg, du altid har ønsket.

Vi vil også gerne høre fra dig. Hvilken metode eller metoder har du brugt til at dyrke et tykkere skæg? Hvilke resultater har du oplevet? Vi hilser altid dine kommentarer velkommen.


DU VIL MÅSKE OGSÅ KUNNE LIDE:

Minoxidil til skægvækst: Sådan opnår du de bedste resultater

Sådan forhindres og slippe af med indgroet ansigtshår med disse 18 metoder

Bedste hårtabshampoo til mænd og kvinder, der faktisk fungerer

Sådan bruges skægvoks på den rigtige måde i 6 let illustrerede trin

Sådan stoppes skægkløe med disse 12 effektive hjemmemedicin

Kommentarer