11 tip til vedligeholdelse af skæg: Sådan opretholdes et strålende skæg

skægvedligeholdelse

Smukke skæg sker ikke ved et uheld. At dyrke skæg tager tid som skæg vokser i etaper .

Selv om det er sandt, at nogle mænd naturligt kan få bedre skæg end andre, er et virkelig fantastisk skæg resultatet af ordentlig pleje og opmærksomhed på detaljer.

En god skægpleje og vedligeholdelsesrutine er et must for at udvikle den slags skæg, du kan være stolt af - en, der adskiller dig fra andre skæggede herrer, som skægvedligeholdelse er en eftertanke for.

Og vi er her for at hjælpe med følgende tip til vedligeholdelse af skægpleje, der løfter dit skægs udseende og dets generelle helbred til et nyt niveau.

Indhold skjule 1. Skægolie er lige så vigtig for skægvedligeholdelse som vejrtrækning for mennesker 2. Hvorfor Beard Balm er et produkt, du skal have 3. Du har brug for en kam til dit skæg, men ikke bare en hvilken som helst kam 4. Uddannelse af dit skæg og vigtigheden af ​​at bruge en skægbørste 5. Hvorfor trimning af dit skæg er en del af en sund vedligeholdelsesplan 6. Don't Play Dirty - Wash Your Beard 7. Et ordentligt skæg har brug for korrekt hydrering 8. Match dit skæg til din ansigtsform 9. Hvorfor skal du spise rigtigt for at opretholde et sundt skæg 10. Din krop vil have dig til at træne. Det gør dit skæg også 11. Husk: Huden under dit skæg er lige så vigtig som skæget selv

1. Skægolie er lige så vigtig for skægvedligeholdelse som vejrtrækning for mennesker

barber anvender skægolie

OK, måske ikkeatvigtigt, men forhåbentlig får du billedet.

Hvis du ikke allerede bruger skægolie, skal du smide alt og få fat i en flaske af det, ASAP. Tingene er - især olie af høj kvalitet - en mirakelarbejder for skæg og afgørende for enhver skægpleje og vedligeholdelsesrutine.

Hvorfor er skægolie så vigtig for dit skægs generelle helbred?

For det første fungerer skægolie til at afbalancere dit skægs hydratiseringsniveau naturligt. Det fugter dit ansigtshår og huden under det, mens det også blødgør og tæmmer dit skæg for at gøre det lettere at style.

Fugtighedsevnen for skægolie gør det til et skægplejeprodukt, fordi vask af skæg, og forhåbentlig bruger du en skægshampoo af høj kvalitet og ikke den shampoo, du bruger på dit hovedhår, fjerner noget af dit skæg og ansigtshudens naturlige olie.

Det er vigtigt at vaske dit skæg for at slippe af med snavs og snavs (og gårsdagens frokost), der akkumuleres dagligt, men kan lade dit skæg se lidt tørt og skørt ud.

Et 'tørt' skæg er i mellemtiden en, der ertilbøjelige til at bære dråbe, dvs. dit skægs version af skæl i hovedbunden.

Disse hvide, irriterende flager i dit skæg og på dit tøj skaber ikke et suave udseende mere end hovedskæl.

Beardruff er til dels et resultat af, at din ansigtshuds naturlige olier ikke er i stand til at holde trit med dit skæg. Der er andre grunde til, at mænd udvikler beardruff, men ingen forklaring på det er komplet uden at nævne mangel på hydrering.

Skægolie er, fordi det naturligt fugter dit skæg, en væsentlig komponent i dit plejekit, hvis du er seriøs med at holde bjørnedråber i skak.

Skægolie består af bærerolier og æteriske olier.

Bæreolier er olier, der bærer æteriske olier til huden. De fortynder de mere flygtige æteriske olier, så du kan anvende dem på huden, samtidig med at de giver næring til hår og hud.

Typisk kommer bærerolier fra de fede dele af en plante og gennemgår den koldpressede ekstraktionsproces, inden de er klar til kosmetisk og pleje brug .

Nogle almindelige bærerolier, der findes i skægolie, inkluderer jojobaolie, arganolie, drueolie, mandelolie, kokosolie og ricinusolie. Hver type bærerolie leveres med en række fordele, der fremmer sundheden for dit skæg og ansigtshud.

Æteriske olier giver planterne deres karakteristiske aroma og giver derfor de dufte, der findes i skægolier.

Selvom æteriske olier ikke giver de vidtrækkende sundhedsmæssige fordele ved bærerolie, hjælper de med at holde dit skæg og ansigtshud i topform ved blandt andet at lindre skægkløe og beardruff, give antibakteriel beskyttelse og endda bekæmpe acne.

Vejledningen til påføring af skægolie

De to mest almindelige spørgsmål, mænd har, når de starter en skægolierutine er:en)Hvor ofte skal jeg anvende skægolie ?, ogto)Hvor meget skægolie skal jeg bruge til hver applikation? Lad os se hurtigt.

Generelt er der et par dråber skægolie pr. Applikation rigeligt, men mængden afhænger også af længden af ​​dit skæg.

Du kan anvende mere end det, hvis dit skæg er længere, men du vil ikke overanvende det, fordi for meget kan blokere hudens porer og efterlade dit skæg med et for fedtet udseende.

De fleste eksperter på skægpleje foreslår at bruge skægolie en gang om dagen, selvom nogle mænd også kan lide at anvende en lille mængde af det ved sengetid.

Det ideelle tidspunkt at anvende skægolie er om morgenen, efter at du har brusebad (eller sprøjtet dit ansigt med varmt vand).

Det varme vand åbner dine porer og dæmper dit skæg for at gøre det lettere for din hud og ansigtshår at absorbere olien. Tør dit ansigt og skæg tørt med et håndklæde, inden du anvender skægolie, fordi du heller ikke vil være for våd under påføring.

Fantastisk eksempel - Jack Black Beard Oil

Jack Black Beard Oil

2. Hvorfor Beard Balm er et produkt, du skal have

Du vil ofte høre skægbalsam kaldet “skønhedens barn” af skægolie og skægvoks, fordi skægbalsam kombinerer nogle af de fugtgivende egenskaber ved skægolie med noget af skægvoksens greb.

Men uanset hvad du kalder det, er det et andet vigtigt værktøj at have til at tage sig af dit skæg.

Skægbalsam er, som du forventer, tykkere end skægolie (meget tykkere), samtidig med at det giver mange af de samme fordele.

Nogle mænd spekulerer på, hvorfor du ikke bare kan bruge den ene eller den anden, dvs. skægbalsam eller skægolie, som vi kommer nærmere ind på. Bare ved for øjeblikket dog, at der er plads til begge i en fremragende skægplejerutine.

Mens du kan bruge skægolie i hvert trin i dit skægs vækst, er det bedst at bruge skægbalsam, når dit skæg får en vis tykkelse.

Jo længere og tættere dit skæg bliver, jo mere har du brug for et produkt som en skægbalsam for at holde dine vildfarne whiskers på plads.

Det betyder ikke, at du ikke kan bruge det til kortere skæg, da det giver hydrering til dit skæg og din hud ligesom skægolie, men at holde dit skæg godt skulpturelt bliver typisk mere udfordrende, da det fortsætter med at vokse.

En nøgle ingrediens i skægbalsam er bivoks , der holder omstrejfende whiskers på plads.

Bivoks er de samme ting, der holder et bikube sammen, så du ved, at det er stærkt. Dens struktur ligner læbepomade eller hårvoks, og du har normalt ikke brug for mere end en lille mængde for at give dit skæg et godt fast greb.

En anden vigtig ingrediens i skægbalsam er smør, hvad enten det er sheasmør, kakaosmør osv.

Mens smør hjælper med at gøre balsam lettere at sprede på et skæg, er det også en god kilde til hydrering.

Det er vigtigt, da dit skæg bliver længere, og din ansigtshuds naturlige olier bliver tømt. At holde dit skæg fugtet ordentligt er også afgørende for at undgå og behandle skægdråbe.

Så spørgsmålet er stadig, hvorfor bruge skægolie og skægbalsam på samme tid, når de deler mange af de samme skægvenlige kvaliteter?

Nå, det kommer ned på et par ting, herunder dit ønske om at have en episk skæg eller en, der måske ikke er lige så imponerende.

Skægolie blødgør og fugter dit skæg og hjælper med at slippe af med knuder og tangles, der gør det vanskeligt at style, mens skægbalsam holder det på plads uden skægvoksens stivhed.

Og smøret, der findes i skægbalsam, er vigtigt for dit skægs helbred, hvis du lever i et køligt eller tørt klima.

En lille mængde skægbalsam går normalt langt. Det påføres bedst på dit skæg, når det er varmt og fugtigt, som efter dit morgenbruser. Skub en lille smule balsam ud og gnid den kraftigt mellem dine håndflader, indtil den er helt smeltet.

Brug dine fingerspidser til at massere det ind i dit skæg med en bevægelse nedad, mens du sørger for, at det når rødderne på dine hårsække. Vær ikke bange for at grave dybt.

Fantastisk eksempel - Ærlig Amish Beard Balm

Ærlig Amish Beard Balm Leave-In Conditioner

3. Du har brug for en kam til dit skæg, men ikke bare en hvilken som helst kam

mand, der kæmmer sit skæg

Hvis du vil have dit skæg til at se pænt ud, skal du investere i en skæg kam af høj kvalitet . Der er ingen vej omkring det. Og du har også brug for en skægbørste, som vi snart snakker om.

Skægkamme er af flere grunde en vigtig del af dit skægvedligeholdelsesprogram.

For det første er de et godt stylingsværktøj, fordi de hjælper dig med at få det look, du ønsker. Konsekvent - som i daglig - skægkæmning træner dit ansigtshår til at vokse i en bestemt retning, hvilket er nyttigt for at opretholde din foretrukne stil.

Men en god skægkam kan også gøre forskellen mellem et ru, groft skæg og et, der er blødere og pænt plejet. Det holder også dit hår i den rigtige retning, mens det fjerner indgroede hår.

De af jer, der har beskæftiget sig med indgroede hår, erkender, at det er en god ting at have færre af dem. Plus, et sundere skæg uden tangles, knuder og indgroede nasties har potentialet til at vokse hurtigere end en mindre plejet plet af ansigtshår.

Her er en anden ting: Kæmning og børstning af dit skæg hjælper med at distribuere produkter som skægolie og skægbalsam jævnt.

Alt det sagt, skal du vælge din skægkam omhyggeligt. Uanset hvad du gør, skal du ikke tage el-cheapo-kammen op fra hylden på din lokale mini-mart og derefter løbeatgennem dit skæg hver dag.

Disse kamme består næsten altid af plast, og plast er et billigere materiale (derfor er en plastik kam til en lav pris), der ikke glatter også dit skæg og skaber statisk.

Dit materialevalg inkluderer også metal, som ikke er meget bedre end plast, for at være ærlig. Kanterne på metalkamme er ikke skåret glat, hvilket kan være ru på hårsækkene.

Din bedste mulighed er en kam lavet af træ. Trækamme skæres i hånden, hvilket betyder, at tænderne saves og derefter poleres for at fjerne eventuelle skarpe kanter.

Trækamme kommer med forskellige tænderbredder, der gør dem i stand til at håndtere skæg med forskellige længder og tykkelse.

Hårkamme kan derimod have tænder, der ikke er placeret langt nok fra hinanden til at håndtere skægpleje. Krøllede og grovere skæg kræver for eksempel en større afstand.

Der er et par ting, du skal huske på, når du kæmmer dit skæg. Hvis du rammer snags, som de fleste af os uundgåeligt gør, skal du ikke trække i det.

Sæt i stedet ned og kæm forsigtigt igennem det; i de fleste tilfælde er det ikke en fuldgyldig hake, men snarere et par hår, der har krydset hinanden.

Kæmning med en nedadgående bevægelse adskiller hårene og gør det lettere at forme dit skæg til din favoriserede stil.

Glem ikke at kæmme hårene væk fra munden.

Men først, start med at starte ved din hals og kæmme dig opad til din hage og kinder. Kæmning opad giver dit skæg det fulde, bløde look.

Fantastisk eksempel - Baxter of California Beard Comb

Baxter of California Beard Comb

4. Uddannelse af dit skæg og vigtigheden af ​​at bruge en skægbørste

mand ved hjælp af en skægbørste

Vi anbefaler kraftigt, at du køber en skægkam af høj kvalitet. Men tro ikke det er nok, fordi du også har brug for enskægbørstefor at holde dit skæg fabelagtig.

Husk, at skægbørster og skægkamme tjener et lignende formål, men fungerer også på forskellige måder for at fremme et sundt skæg. Lad os begynde med at se på nogle af en skægbørstes mange fordele.

  • Skægbørster masserer forsigtigt huden under dit skæg, hvilket hjælper med at øge blodgennemstrømningen til ansigtshårsækkene.
  • En skægbørste hjælper med at sikre, at din huds naturlige olier fordeles jævnt på hver hårsække.
  • Du forbedrer din skægtekstur ved hjælp af en skægbørste. Skæghår er krøllere (i det mindste i de fleste tilfælde) end hår i hovedbunden og er ofte tilbøjelig til knuder og sammenfiltringer. En børste hjælper dit skæg med at ligge jævnt, mens du løsner hakkene.
  • Det er svært at slå en skægbørste som et skægstylingværktøj. Du træner gradvist dit hår i at gå i den retning, du ønsker gennem den konsekvente brug af en børste.
  • En skægbørste hjælper med at holde dit skæg rent ved at fjerne løst snavs og snavs.
  • Dit skæg ser fyldigere ud med regelmæssig børstning, fordi børstens børster løfter dit hår væk fra huden.

At vælge en børste til dit skæg er det samme som at vælge en kam, som du vil have en lavet til jobbet.

Så brug ikke den samme børste, som du bruger i din hovedbund, eller en plastbørste, du kan købe for et par dollars på et apotek.

I stedet anbefaler vi at købe en skægbørste, der har naturlige børns hårbørster og en træramme og håndtag.

Hvorfor børnehår? For det første er de blidere på dit skæg end plastbørster, og de gør et fremragende stykke arbejde med at sprede hudens olier i hele dit skæg.

Det bedste tidspunkt at bruge en skægbørste er, når dit skæg er tørt. Børstning, når det er vådt, kan trække hår ud, der er vokset så storslået.

Mange kloge skægmænd anbefaler at bruge en skægbørste tidligt i skægvækstprocessen, måske endda så tidligt som den anden måned.

Teorien er, at 'træning' af dit skæg til at bevæge sig i en bestemt retning skal begynde, så snart du har en anstændig vækst.

Fantastisk eksempel - Beard Brush af ZilberHaar

ZilberHaar Pure Boar Bristles Natural Firm Hog Hair og Pearwood Beard Brush

5. Hvorfor trimning af dit skæg er en del af en sund vedligeholdelsesplan

mand, der trimmer sit skæg

Så hvad sker der, når du har udholdt skægkløe og med succes kæmpet for fristelsen til at barbere dit skæg under dets tidlige vækstfaser ?

For det første, medmindre du planlægger at dyrke enyeardeller en anden superlang skægstil, skal du begynde at trimme dine vidunderlige whiskers, hvis du vil holde det storslået.

Så igen, selvom du planlægger at dyrke skæg af en vildtlevende skovmand, er det en god ide at holde det trimmet.

Og det er derfor, du har brug for en god skægtrimmer.

Mensskægsaksarbejd fremragende i de tidlige skægvækstfaser, især for at skære urolige splittede ender væk, der forringer dit skægs udseende.

Efter et par måneders vækst er det dog tid til at bryde en skægtrimmer ud for at skulpturere dit skæg korrekt samt trimme andre dele af dit ansigt.

Husk, at de forskellige dele af dit skæg vokser i forskellige hastigheder; et område kan være langt og tæt, mens et andet vokser i et langsommere tempo.

En skægtrimmer hjælper med at give dit skæg et jævnt, symmetrisk udseende. Desuden fremmer trimning af dit skæg ofte et sundere skæg, hvilket kan føre til hurtigere vækst.

Den gode nyhed er, at der er mange kvalitetsskægtrimmere at vælge imellem. Du finder trimmere, der passer til ethvert budget, og nogle med nok klokker og fløjter til at skamme et cockpit til fly.

Her er nogle ting, du skal huske på, når du køber en skægtrimmer:

  • Dit skæglængde- Din bedste chance er at vælge en trimmer, der har flere længdeindstillinger. Nogle trimmere fungerer bedst på kortere ansigtshår, andre på længere, så at finde en, der håndterer alle længder, hjælper kun skægvedligeholdelsen.
  • Vedhæftede filer- Mange trimmere leveres med vedhæftede filer, der giver dig mulighed for at opnå forskellige skægstilarter og længder.
  • Alsidighed- Spørg dig selv, hvordan du planlægger at bruge trimmeren. Er det kun til dit skæg, eller kan du bruge det på dine skægbrænder, overskæg, krop osv.? Nogle trimmere har en lang række indstillinger, der gør det muligt for dem at gøre mere, meget mere end blot at trimme dit skæg.
  • Strømkilde- Trimmere kommer i trådløse eller ledningsversioner. Trådløse trimmere giver den fleksibilitet, der følger med at kunne bruge dem næsten overalt. Den potentielle ulempe er, at du skal holde dem opladede. Generelt giver trimmere med ledning lidt mere strøm, og du har ro i sindet, der kommer fra at vide, at din trimmerens batteristrøm ikke dør midt i en trimning. Sørg for, at du kender længden af ​​din trimmerens netledning, hvis du søger maksimal manøvredygtighed.
  • Våd og tør brug- Mange trimmere er gode til våd og tør brug; med 'våd' mener vi, at du kan bruge din trimmer i brusebadet og / eller med barbergeler, skum og lotion.
  • Knive- En trimmerblade er afgørende for at få en ren, nick og irritationsfri trim. Klinger lavet af rustfrit stål, krom og titanium giver en mere behagelig barbering og holder normalt længere end knive fremstillet af andre materialer.

Her er et par tip til brug af din skægtrimmer på den rigtige måde

Det første skridt i at trimme dit skæg er at vælge den rigtige længdeindstilling.

Eksperter foreslår, at enhver, der er ny til skægtrimning - skal vælge en længere indstilling i starten, da det forhindrer dig i at hugge for meget ansigtshår af, når du vænner dig til at bruge en trimmer. Og det er altid bedst at trimme et skæg, der er rent og tørt.

Din hals er en vigtig komponent i et godt stylet skæg, og du stræber efter at skabe en ren, tætudskæringder definerer hvor du vil have dit skæg til at begynde.

Det er ligeledes vigtigt at definere din kindlinie - du kan opretholde et skæg, der strækker sig til toppen af ​​dine kinder, eller et, hvor kindlinjen er lidt lavere.

Den bedste måde at forme whiskers på dine kinder er at starte ved din kindlinje og trimme nedad.

Tag dig tid under dette trin, mens du er opmærksom på, at håret på dine kinder ikke vokser tilbage så hurtigt som f.eks. På din hals.

Mange mænd foretrækker et skæg, hvor håret på kinderne er lidt kortere end håret på hagen.

Sidst men ikke mindst skal du trimme din hage lodret mod din kæbe. Du opretter en større definition, hvis din hages whiskers er lidt længere end håret på din kæbe.

Fantastisk eksempel - xtava Pro trådløs skægtrimmer

xTava Pro trådløs hårklipper og skægtrimmer

6. Don't Play Dirty - Wash Your Beard

vask dit skæg

Der er ikke meget, en mand kan gøre for at forhindre snavs, snavs, frokost og andre ting i at komme i skæg.

Bare et minut brugt udenfor udsætter dig for støv, snavs og endda pollen, selvom skæg gør et anstændigt stykke arbejde med afværge sådanne ting . Magtløs betyder dog ikke hjælpeløs, og det er derfor, at regelmæssig skægrensning er afgørende.

Din skægvedligeholdelsesrutine skal indeholde en skægshampoo eller vask af mange grunde, ikke mindst hvor et rent skæg er et sundt skæg.

Et rent skæg har et sundere udseende generelt, herunder at det forhåbentlig ikke er plaget af skægdråbe.

Der er mange andre fordele ved at bruge en skægshampoo:

  • det holder dit skæg blødt og håndterbart
  • det hjælper med at forhindre skægkløe og andre irritationer, der kan sap glæden ved at dyrke skæg,
  • det holder dit skæg lugter frisk og ikke som den cigar, du nød med venner i går aftes.

Husk, at der her lægges vægt på 'skæg' -shampoo og ikke den shampoo, du bruger på dit hår i hovedbunden.

Skægshampoo, i det mindste de bedste, indeholder ikke barske kemikalier, der findes i almindelige shampooer - kemikalier, der kan fjerne huden af ​​dens naturlige olier.

De bedste skægshampoo-producenter forstår den vigtige rolle, disse olier spiller for at holde dit skæg sund.

Men lige så vigtigt som shampooing og vask er for skægvedligeholdelse, vil du ikke overdrive det.

Brug din skægshampoo eller vask et par gange om ugen og sjældent, hvis nogensinde, på hinanden følgende dage.

Vask dit skæg hver dag kan gøre det tørt og mindre håndterbart. Hold altid dit skæg hydreret, hvilket fører os til vores næste tip til vedligeholdelse og vedligeholdelse af skæg.

Fantastisk eksempel - Professor Fuzzworthy's Beard Shampoo

Professor Fuzworthy

7. Et ordentligt skæg har brug for korrekt hydrering

Vi har allerede talt meget om den vigtige rolle, som din huds naturlige olier, dvs. sebum, spiller for at holde dit skæg i god sundhed.

Fugtighedscreme såsom skægbalsam, skægolie og skægbalsam hjælper med at holde huden under dit skæg fugtet ved at styre (ikke fjerne) olierne.

En af udmærkelserne ved at dyrke et skæg er, at det reducerer din forsyning med naturlige olier - som kæmper for at holde trit med væksten af ​​hårsækkene.

Kombiner det med regelmæssig skægvedligeholdelse, såsom shampooing, og dit skæg kan blive lidt skørt uden hjælp. Og det er her fugtighedscreme som skægbalsam spiller ind.

Balsam hjælper med at holde dit skæg hydreret - dog ikke så godt som skægolie - men beroliger også irriteret hud, så dit skæg vokser uden gnidning. De blødgør og reparerer hårsækkene, fjerner beardruff ogfjern skægkløe.

En god skægbalsam , som regel lavet med naturlige, skæg- og hudvenlige ingredienser, forhindrer dit skæg i at se sløret ud, samtidig med at det bliver lettere at style det.

Bundlinjen er, at du skal bruge et balsam på dit skæg tre til fire gange om ugen for at hjælpe det med at opretholde sin 'storslåede' status.

8. Match dit skæg til din ansigtsform

Hvis du virkelig seriøst med at opretholde et gyngende, kick-ass skæg, så har du brug for nogle værktøjer - såsom skægolie, balsam, en skægtrimmer osv. Men du skal også arbejde med de værktøjer, du allerede havde, såsom formen på dit ansigt.

Dine ansigtsegenskaber spiller en vigtig rolle i stylingen af ​​dit skæg på en måde, der forbedrer dit generelle udseende.

Det forkerte skæg med den forkerte ansigtsform, ja, det er tegn på en person, der ikke gør alt for at have det sejeste skæg på planeten (eller i det mindste i dit nabolag eller på din arbejdsplads).

Her er et par regler, du skal følge, når du dyrker og vedligeholder et skæg, der passer godt sammen med dine ansigtsegenskaber:

  • Firkantede ansigter- Mænd med et firkantet ansigt har en bred kæbe og en firkantet hage. Vælg en skægstil, der får din hage til at virke mindre aggressiv ved at trimme dit hår kortere på siderne, mens du lader det vokse lidt længere på hagen.
  • Rundt ansigt- Mænd med rund ansigt har fyldigere kinder og en mere gradvis, diskret hage. Trim dit skæg så kort som muligt på dine kinder, mens du gradvist lader håret vokse længere, når du bevæger dig ned ad kæben til hagen.
  • Spids hage- Mænd med denne ansigtsform har en stærk hage, der er langt mere fremtrædende end deres kæbe. Hvis det matcher dine funktioner, skal du holde dit skæg længere på siden, mens du trimmer det meget tættere på hagen for at skabe mere en oval form.
  • Hjerte / diamant ansigt- Mænd med et hjerte- eller diamantformet ansigt har også en spids hage, men en der er mere gradvis. Du kan bære praktisk talt enhver skægform, hvis du har denne ansigtsform, men trimm den ikke for tæt, så den ligner en afrundet eller ekstrem firkantet stil.
  • Trekantet ansigt- Du har en trekantet ansigtsform, hvis dit ansigt gradvist udvides, når du bevæger dig ned ad kæben, hvilket får din pande til at se smallere ud. Du kan enten holde hver del af dit skæg kort og tæt beskåret eller opretholde et længere skæg med kortere sider for at skabe mere ovalt udseende.

9. Hvorfor skal du spise rigtigt for at opretholde et sundt skæg

spis sundt for et sundt skæg

Der er flere grunde til, at du måske kæmper for at vokse og opretholde et sundt skæg. Det kunne være genetik - hvis du er far og bedstefar havde problemer med at dyrke et skæg, kan du også have problemer - eller det kan være noget inden for dit kontrolområde.

Ligesom for eksempel din diæt.

Vi alle forstår vigtigheden af ​​at spise sundt - fra at forhindre større sundhedsproblemer til at standse usund vægtøgning. Du kan også spise dig ud af et sundt skæg.

Udtrykket 'du er hvad du spiser' gælder også for dit skæg, fordi manglen på de rette vitaminer og mineraler kan efterlade din skæg ser kedeligt ud, livløst og uden al dens potentielle tykkelse. Hvis du spiser sundt, har dit skæg fordel.

Hvad er nogle vigtige vitaminer, der hjælper og ikke forhindrer dit skægs helbred? Her er et hurtigt kig:

  • A-vitamin- A-vitamin hjælper med at producere talg. Du finder det i fødevarer som gulerødder, lever, grønne bladgrøntsager, broccoli, tomater og mere.
  • C-vitamin- C-vitamin er en stærk antioxidant, der hjælper med at befri kroppen eller frie radikaler, som kan skade hårsækkene. Appelsiner, jordbær, blomkål, ananas er blandt de mange fødevarer fyldt med C-vitamin.
  • E-vitamin- E-vitamin øger blodcirkulationen, hvilket igen sikrer, at skæg og hårsække får alle de næringsstoffer og mineraler, de har brug for til korrekt vækst. Grønne grønne grøntsager, tørrede bønner, rå nødder er alle fremragende kilder til E-vitamin.
  • Biotin- Også kendt som vitamin B7, biotin er afgørende for hårvækst, fordi det fremmer syntesen af ​​hårproteinet keratin. Blandt de fødevarer, der er gode kilder til biotin, er østers, brød, fisk, bælgfrugter og æggeblommer.
  • Niacin- Niacin, alias, da vitamin B3 fremmer blodcirkulationen til hårsækkene. Jordbær, svinekød, kylling, lever, jordnødder og fedtet fisk er gode kilder til niacin.
  • Zink- Zink hjælper med at reparere og forbedre vævsvækst. Østers, oksekød, spinat, linser og græskarfrø er alle rige på zink.

10. Din krop vil have dig til at træne. Det gør dit skæg også

træn dit skæg

Selvom du ikke kan udøve dit skæg, som du f.eks. Kan bruge dine biceps eller quads, må du ikke undervurdere vigtigheden af ​​motion for at opretholde et sundt skæg.

Motion er ikke kun en god stressaflastning og hjælper med at holde vores kroppe i form, men det er også godt for dit skæg.

For det første øger motion en persons blodgennemstrømning til hans eller hendes muskler, hud og hovedbund.

Det betyder mere næringsstoffer og ilt til huden under dit skæg og som et resultat sundere skæghårsækkene.

Men der er mere:

  • Når du træner, sveder du. Affaldsstoffer og toksiner skylles ud af dit system gennem din sved, hvilket hjælper med at give dig strålende, sund hud. Det hjælper også med at rense dine hårsække, hvilket giver plads til nyt hår at vokse.
  • Som nævnt forbedrer motion kroppens cirkulation, hvilket betyder forbedret absorption af de rigtige næringsstoffer, du indtager. Det er vigtigt for skægvækst.
  • Et godt program for modstandstræning, såsom vægtløftning, kan øge din krops testosteronproduktion - hvilket kan føre til et tykkere skæg.
  • Det siges ofte, at bedre helbred opdrætter bedre livsstilsvaner. Hvis du træner konsekvent og høster de mange fordele, er chancerne for at du spiser bedre - hvilket betyder, at dit skæg og din krop høster fordelene.

En af de vigtigste komponenter i enhver træningsplan er konsistens.

Find et træningsprogram eller en aktivitet, som du vil nyde og vil holde fast ved. At træne en dag om ugen klipper det ikke helt. Men selv træning tre gange om ugen vil give mange generelle sundhedsmæssige fordele.

11. Husk: Huden under dit skæg er lige så vigtig som skæget selv

Sidst, men bestemt ikke mindst, afhænger dit skægs generelle helbred af hudens sundhed under det.

Dybest set gælder alt, hvad vi hidtil har talt om for at opretholde et sundt skæg, også for din hud.

Huden er jorden, hvor dit skæg vokser, så usund hud er som dårlig jord, hvorpå planter kæmper for at vokse (hvis overhovedet).

Faktum er, at huden under dit skæg bliver mere udsat for elementerne og andre naturlige forhold end mange andre områder af din krop, og det er derfor, du skal behandle det med god gammeldags TLC .

Der er mange måder at gøre dette på, herunder brug af en mild shampoo og balsam beregnet til dit skæg og ikke dit hår i hovedbunden.

Skægolie og skægbalsam, når de bruges efter vask af skæg, har også gode hudfordele, mens du endda kan påføre en varm, våd vaskeklud på dit ansigt for at løsne skæghår og blødgøre huden nedenunder.

Eksfoliering af huden, hvor du fjerner døde hudceller, der akkumuleres dagligt og kan tilstoppe porer, er en anden anbefalet skægvedligeholdelsesstrategi.

Brug en eksfolierende creme en gang om ugen - som du gnider forsigtigt men fast ned til din hud - er nok til at skrabe død hud væk.

Selvfølgelig er der ingen bedre taktik for holder din hud sund end ved at holde det fugtigt.

Tør hud kan forårsage skæg, skabe irritation og rødme og lade dit skæg se tørt og beskadiget ud.

Så vær forsigtig med, hvilke produkter du lægger i dit skæg, og tag andre forholdsregler, såsom ikke at udsætte din hud for varmt vandstemperaturer, f.eks. I brusebadet, i meget lang tid.

Som du kan se, er der mange måder og metoder til at holde dit skæg velholdt og sundt. Dit skæg og huden under det er som alle andre dele af din krop, idet du ved at tage de rette forholdsregler nu forhindrer problemer på vejen.


Hvad med dig? Hvilken slags skægvedligeholdelsesrutine følger du? Hvad synes du er den vigtigste faktor for at holde dit skæg sundt?

Som altid glæder vi os over din feedback og forslag og vil meget gerne høre fra dig.

Indtil næste gang.

Kommentarer

  • Duanesiger:

    Awesome, cool info., Fyr! Du rocker, Domen! Skæg er i, ligesom Flynn, mand!

    • Domen Hrovatinsiger:

      Skål, ven.

  • John Smithsiger:

    Jeg er lige ved at komme i olier. Tror du skægolie ville fungere for tynde hår?

  • Robert Smithsiger:

    Hej Domen! Hvilken fantastisk blog har du delt. Jeg sætter pris på det. Det er nyttigt for mænd dem, der leder efter det glamourøse udseende. Tak og fortsæt med at dele sådanne nyttige oplysninger med os.

  • Nishant yadavsiger:

    Fantastisk artikel !! Meget hjælpsom!